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876 exercícios · 12 tipos de equipamento · Grátis

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Ordem: Recomendados

InicianteHammer Grip Incline DB Bench Press

Peito · Halteres

InicianteHip Extension With Bands

Quadris · Elásticos

InicianteHip Flexion With Band

Coxas · Elásticos

InicianteIncline Dumbbell Bench With Palms Facing In

Peito · Halteres

InicianteIncline Dumbbell Flyes

Peito · Halteres

InicianteIncline Dumbbell Flyes - With A Twist

Peito · Halteres

InicianteIncline Dumbbell Press

Peito · Halteres

InicianteKettlebell Halo

Ombros · Kettlebell

InicianteKettlebell Pirate Ships

Ombros · Kettlebell

InicianteMonster Walk

Quadris · Elásticos

InicianteOne Arm Dumbbell Bench Press

Peito · Halteres

InicianteOne-Arm Dumbbell Row

Costas · Halteres

InicianteOne-Arm Medicine Ball Slam

Cintura · Bola medicinal

IniciantePhysioball Hip Bridge

Quadris · Bola suíça

IniciantePlie Dumbbell Squat

Coxas · Halteres

InicianteSeated Dumbbell Press

Ombros · Halteres

InicianteShoulder Press - With Bands

Ombros · Elásticos

InicianteSpell Caster

Cintura · Halteres

InicianteSplit Squat With Dumbbells

Coxas · Halteres

InicianteSquats - With Bands

Coxas · Elásticos

InicianteStanding Alternating Dumbbell Press

Ombros · Halteres

InicianteStanding Dumbbell Press

Ombros · Halteres

InicianteStanding Dumbbell Upright Row

Costas · Halteres

InicianteStanding Palm-In One-Arm Dumbbell Press

Ombros · Halteres