Biblioteca de exercícios

876 exercícios · 12 tipos de equipamento · Grátis

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Ordem: Recomendados

InicianteStiff-Legged Dumbbell Deadlift

Coxas · Halteres

InicianteUpright Row - With Bands

Costas · Elásticos

IntermédioAlternating Hang Clean

Coxas · Kettlebell

IntermédioAlternating Kettlebell Press

Ombros · Kettlebell

IntermédioArnold Dumbbell Press

Ombros · Halteres

IntermédioAround The Worlds

Peito · Halteres

IntermédioBent-Arm Dumbbell Pullover

Peito · Halteres

IntermédioBottoms-Up Clean From The Hang Position

Antebraços · Kettlebell

IntermédioCuban Press

Ombros · Halteres

IntermédioDouble Kettlebell Alternating Hang Clean

Coxas · Kettlebell

IntermédioDouble Kettlebell Jerk

Ombros · Kettlebell

IntermédioDouble Kettlebell Push Press

Ombros · Kettlebell

IntermédioDumbbell Clean

Coxas · Halteres

IntermédioDumbbell One-Arm Shoulder Press

Ombros · Halteres

IntermédioDumbbell One-Arm Upright Row

Ombros · Halteres

IntermédioDumbbell Rear Lunge

Coxas · Halteres

IntermédioDumbbell Shoulder Press

Ombros · Halteres

IntermédioDumbbell Squat To A Bench

Coxas · Halteres

IntermédioDumbbell Step Ups

Coxas · Halteres

IntermédioFront Squats With Two Kettlebells

Coxas · Kettlebell

IntermédioIron Cross

Ombros · Halteres

IntermédioKettlebell Arnold Press

Ombros · Kettlebell

IntermédioKettlebell Dead Clean

Coxas · Kettlebell

IntermédioKettlebell Halo With Overhead Extension

Ombros · Kettlebell