Calf Stretch Hands Against Wall Nasıl Yapılır?

Nasıl Yapılır

1. Bir duvardan birkaç adım uzakta, duvara dönük şekilde dur. Bir ayağını öne alarak duruşunu kaydır.
2. Öne doğru eğil ve ellerini duvara yasla; topuğun, kalçan ve başın düz bir hat üzerinde kalsın.
3. Topuğunu yerde tutmaya çalış. 10-20 saniye bekle, sonra tarafı değiştir.