Myonel
Vücut
Egzersizler
Ekipman
Stil
Yakında
English
Deutsch
Français
Português
Italiano
Türkçe
Uygulama
Uygulamayı aç
Vücut
Egzersizler
Ekipman
Stil
Yakında
English
Deutsch
Français
Português
Italiano
Türkçe
Ana sayfa
Vücut
Egzersiz Kütüphanesi
Balance Board
Balance Board Nasıl Yapılır?
Lower Legs
Calves
Çalıştırdığı Kaslar
Baldır Kası (Gastrocnemius)
· Birincil
Arka Bacak (Hamstring)
· İkincil
Ön Bacak (Quadriceps)
· İkincil
Nasıl Yapılır
Önüne bir denge tahtası yerleştir.
Üzerine çık ve dengede durmaya çalış.
Dengeyi istediğin süre boyunca koru.
