Myonel
Uygulama

Egzersiz Kütüphanesi

28 egzersiz · 19 ekipman · Ücretsiz

Başla buradan

Sırala: Önerilen

Başla buradan · Alt bacak

Balance Board

Alt bacak · Diğer · Başlangıç

Knee Circles

Alt bacak · Ekipmansız · Başlangıç

Seated Calf Stretch

Alt bacak · Ekipmansız · Başlangıç

Standing Gastrocnemius Calf Stretch

Alt bacak · Ekipmansız · Başlangıç

Calves-SMR

Alt bacak · Foam roller · Orta

Peroneals-SMR

Alt bacak · Foam roller · Orta

Anterior Tibialis-SMR

Alt bacak · Diğer · Orta

Foot-SMR

Alt bacak · Diğer · Orta

Peroneals Stretch

Alt bacak · Diğer · Orta

Posterior Tibialis Stretch

Alt bacak · Diğer · Orta

Calf Raises - With Bands

Alt bacak · Direnç bandı · Başlangıç

Dumbbell Seated One-Leg Calf Raise

Alt bacak · Dambıl · Başlangıç

Calf Raise On A Dumbbell

Alt bacak · Dambıl · Orta

Standing Dumbbell Calf Raise

Alt bacak · Dambıl · Orta

Barbell Seated Calf Raise

Alt bacak · Halter · Başlangıç

Calf Press

Alt bacak · Makine · Başlangıç

Calf Press On The Leg Press Machine

Alt bacak · Makine · Başlangıç

Rocking Standing Calf Raise

Alt bacak · Halter · Başlangıç

Seated Calf Raise

Alt bacak · Makine · Başlangıç

Smith Machine Calf Raise

Alt bacak · Makine · Başlangıç

Smith Machine Reverse Calf Raises

Alt bacak · Makine · Başlangıç

Standing Barbell Calf Raise

Alt bacak · Halter · Başlangıç

Standing Calf Raises

Alt bacak · Makine · Başlangıç

Donkey Calf Raises

Alt bacak · Diğer · Orta

Egzersiz Kütüphanesi →