Chair Leg Extended Stretch Nasıl Yapılır?

Nasıl Yapılır

1. Bir sandalyeye dik otur ve oturma yerini yanlarından kavra.
2. Bir bacağını kaldır, dizini uzat ve bunu yaparken ayak bileğini bük.
3. O bacağı yavaşça yapabildiğin kadar dışa doğru götür, sonra ortaya ve aşağı geri getir.
4. Diğer bacağın için tekrarla.