Hip Flexion With Band Nasıl Yapılır?

Nasıl Yapılır

1. Bandın bir ucunu bir direğin alt kısmına sabitle, diğer ucunu bir ayak bileğine bağla.
2. Bandın bağlandığı noktaya sırtın dönük olacak şekilde dur.
3. Başını ve göğsünü yukarıda tutarak dizini 90 dereceye kadar kaldır ve bekle.
4. Bacağı başlangıç pozisyonuna geri getir.