Direnç Bandı20 egzersiz

Direnç Bandı

Gerildikçe direnci artan elastik bant.

Ne sağlar

Ağırlıktan farklı bir yük eğrisi verir: hareketin başında hafif, kasın en güçlü olduğu bitiş noktasında en ağırdır.

Ayrıca

Bu özellik, rotator manşet ve kalça abdüktörleri gibi küçük kasların ısınma ve aktivasyon çalışmaları için ideal kılar.

Karşılığı

Ucuz, hafif ve taşınabilir olduğu için ev ve seyahat antrenmanının en pratik ekipmanıdır.

Direnç Bandı ile yapılanlar

Squats - With Bands

Üst bacak

Bench Press - With Bands

Göğüs

Shoulder Press - With Bands

Omuz

Upright Row - With Bands

Sırt

Monster Walk

Kalça

External Rotation With Band

Omuz

Atlastan

Çalıştırdığı bölgeler

7 bölge

+2 bölge daha

Bu ekipmanın hareketleri toplam 15 kasa değiyor.