Standing Soleus And Achilles Stretch Nasıl Yapılır?
Lower LegsCalves
Çalıştırdığı Kaslar
Nasıl Yapılır
- Ayakların kalça genişliğinde açık, bir ayağın diğerinin biraz önünde olacak şekilde dur.
- Arka topuğunu yerde tutarak her iki dizini de bük. Tarafları değiştir.