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Bibliothèque d'exercices

93 exercices · 12 types de matériel · Gratuit

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Tri : Recommandé

DébutantDynamic Back Stretch

Dos

DébutantShoulder Raise

Épaules

DébutantSide-Lying Floor Stretch

Dos

DébutantUpward Stretch

Épaules

AvancéOverhead Triceps

Bras · Sans matériel

DébutantOne Handed Hang

Dos · Autre

AvancéOverhead Lat

Dos · Autre

DébutantScapular Pull-Up

Dos

IntermédiaireAlternating Kettlebell Row

Dos · Kettlebell

DébutantCable Incline Pushdown

Dos · Poulie

DébutantIncline Bench Pull

Dos · Barre

DébutantLying Cambered Barbell Row

Dos · Barre

DébutantRope Straight-Arm Pulldown

Dos · Poulie

DébutantStraight-Arm Pulldown

Dos · Poulie

DébutantChair Lower Back Stretch

Dos

DébutantMiddle Back Stretch

Dos

DébutantOne Arm Against Wall

Dos

DébutantSide Wrist Pull

Épaules

DébutantSpinal Stretch

Dos

DébutantTriceps Stretch

Bras

DébutantLatissimus Dorsi-SMR

Dos · Rouleau

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