BarraIntermédio
Barbell Back Squat
- Dificuldade
- Intermédio
- Tipo
- —
- Mecânica
- Composto
- Direção da força
- —
- Músculos
- 6
Sequência
Barı üst sırta yerleştir. Kalçayı geriye vererek çök, uyluklar yere paralel olana dek in, topuklardan iterek kalk.
Dicas de técnica
- Göğsü yukarıda tut, sırtı nötr tut
- Dizleri ayak parmaklarıyla aynı yöne aç
- Core'u sık
Erros comuns
- Dizleri içe çökertmek
- Topukları kaldırmak
- Sırtı yuvarlamak
