Biblioteca de exercícios

338 exercícios · 12 tipos de equipamento · Grátis

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Ordem: Recomendados

InicianteShoulder Raise

Ombros

InicianteShoulder Stretch

Ombros

InicianteTricep Side Stretch

Braços

InicianteUpward Stretch

Ombros

AvançadoSeated Front Deltoid

Ombros · Sem equipamento

IniciantePyramid

Costas · Bola suíça

InicianteChair Upper Body Stretch

Ombros · Outro

InicianteRound The World Shoulder Stretch

Ombros · Outro

InicianteKneeling Arm Drill

Ombros

InicianteAlternating Deltoid Raise

Ombros · Halteres

InicianteBand Pull Apart

Ombros · Elásticos

InicianteBent Over Dumbbell Rear Delt Raise With Head On Bench

Ombros · Halteres

InicianteDumbbell Incline Shoulder Raise

Ombros · Halteres

InicianteDumbbell Scaption

Ombros · Halteres

InicianteExternal Rotation

Ombros · Halteres

InicianteFront Dumbbell Raise

Ombros · Halteres

InicianteFront Incline Dumbbell Raise

Ombros · Halteres

InicianteFront Two-Dumbbell Raise

Ombros · Halteres

InicianteInternal Rotation With Band

Ombros · Elásticos

InicianteKettlebell Overhead Triceps Extension

Braços · Kettlebell

InicianteLateral Raise - With Bands

Ombros · Elásticos

InicianteOne-Arm Incline Lateral Raise

Ombros · Halteres

InicianteOne-Arm Side Laterals

Ombros · Halteres

IniciantePower Partials

Ombros · Halteres

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