DambıLOrta
EğIk Reverse FlyNasıl Yapılır?
- Zorluk
- Orta
- Tür
- —
- Hareket tipi
- İzolasyon
- Kuvvet yönü
- —
- Çalışan kas
- 5
Hareket sırası
Kalçadan öne eğil, sırtı düz tut. Dambılları yanlara doğru kaldırıp kürek kemiklerini sıkıştır, kontrollü indir.
Form İpuçları
- Sırtı düz tut, dizleri hafif bük
- Başparmakları hafif aşağı çevir
Sık Yapılan Hatalar
- Sırtı yuvarlamak
- İvme için doğrulup çökmek
