Dynamic Back Stretch Nasıl Yapılır?

Nasıl Yapılır

1. Ayaklar omuz genişliğinde açık şekilde ayakta dur. Bu başlangıç pozisyonun olacak.
2. Kollarını düz tutarak, önünde yukarı doğru 5-10 kez salla; her seferinde hareket açıklığını artırarak kolların başının üzerine gelene kadar devam et.