Myonel
Uygulama
One Arm Against Wall

One Arm Against Wall Nasıl Yapılır?

BackLats

Çalıştırdığı Kaslar

Geniş Sırt Kası · Birincil

Nasıl Yapılır

  1. Ayakta dururken, bükülü bir kolunu duvara veya kapı boşluğuna yerleştir.
  2. Lat kaslarında bir gerilme hissedene kadar yavaşça koluna doğru eğil.