Side Hop-Sprint Nasıl Yapılır?

Nasıl Yapılır

1. Bir koni ya da engelin yanında dur.
2. Bu çalışmaya engelin üzerinden yana doğru sıçrayarak başla, inişten sekerek başladığın yere geri sıçra.
3. Belirlenen sayıda tekrar boyunca mümkün olduğunca hızlı sıçra ve son sıçramanın inişinden sonra kısa bir mesafe sprint atarak çalışmayı bitir.