Single-Leg High Box Squat Nasıl Yapılır?

Nasıl Yapılır

1. Kafese bir kutu yerleştir. Kutunun üzerine bir bant veya halat sabitle.
2. Kutunun önünde dururken, kutunun üzerine tam ayakta pozisyona çık, diğer bacağın desteksiz kalsın. Denge için banttan tutun
3. Karşı tarafa geçmeden önce aynı bacakla inip çıkmaya devam et.