Single-Leg Hop ProgressionNasıl Yapılır?

Hareket sırası

1. 01 · başlangıç

   Önüne bir sıra koni diz. Tek bacak üzerinde dengede, rahat bir ayakta duruş al. Diğer bacağının dizini yukarı kaldır. Bu başlangıç pozisyonun olacak.

2. 02 · sıçra · Kilit adım

   Öne sıçra; aynı bacakla koninin üzerinden atlayıp aynı bacakla in.

3. 03 · koniden koniye

   Koniden koniye sıçramak için karşı hareketli sıçrama kullan.

4. 04 · taraf değiştir

   Sonunda geri dön ve diğer bacakla geri git.