Single-Leg Lateral Hop Nasıl Yapılır?

Nasıl Yapılır

1. Bir koninin veya engelin yanında dur. Başlangıç pozisyonuna geçmek için tek bacak üzerinde, dizin hafif bükülü olarak dur.
2. Başlamak için karşı sıçrama yaparak koninin üzerinden yana sıçra.
3. Sıçradığın bacağın üzerine in ve hemen başlangıç pozisyonuna geri sıçrayarak sekip çık.
4. İleri geri sıçramaya devam et.