Single-Leg Lateral HopNasıl Yapılır?

Hareket sırası

1. 01 · başlangıç

   Bir koninin veya engelin yanında dur. Başlangıç pozisyonuna geçmek için tek bacak üzerinde, dizin hafif bükülü olarak dur.

2. 02 · yana sıçra

   Başlamak için karşı sıçrama yaparak koninin üzerinden yana sıçra.

3. 03 · iniş ve dönüş · Kilit adım

   Sıçradığın bacağın üzerine in ve hemen başlangıç pozisyonuna geri sıçrayarak sekip çık.

4. 04 · devam

   İleri geri sıçramaya devam et.