Single Leg Push-Off Nasıl Yapılır?

Nasıl Yapılır

1. Bir ayağın kutunun üzerinde, topuk kenara yakın olacak şekilde yerde dur.
2. Kutunun üzerindeki ayağınla itiş yap; kalça ve dizden uzayarak mümkün olduğunca yükseğe çıkmaya çalış.
3. Aynı ayakla kutunun üzerine in, diğer ayağını başlangıç pozisyonuna geri getir.