Single-Leg Stride Jump Nasıl Yapılır?

Nasıl Yapılır

1. Bir kutunun yanında, iç taraftaki ayağın kutunun üzerinde ve kenara yakın olacak şekilde dur.
2. Üstteki bacakla iterken kollarını yukarı savurarak başla ve mümkün olduğunca yükseğe sıçra. Karşı dizini yukarı sürmeye çalış.
3. Başladığın pozisyonun aynısına in, darbeyi yavaşlatmak için iç bacağını kullan.