Myonel
Uygulama
The Straddle

The Straddle Nasıl Yapılır?

Upper LegsHamstrings

Çalıştırdığı Kaslar

Arka Bacak (Hamstring) · BirincilBaldır Kası (Gastrocnemius) · İkincil

Nasıl Yapılır

  1. Oturur ve dik bir pozisyonda başla. Bacaklarını önünde V şeklinde açarak uzat.
  2. Ellerin yerde, olabildiğince öne doğru eğil. 10 ila 20 saniye bekle.