Myonel
Uygulama
Triceps Stretch

Triceps Stretch Nasıl Yapılır?

Upper ArmsTriceps

Çalıştırdığı Kaslar

Arka Kol Kası (Triceps) · BirincilGeniş Sırt Kası · İkincil

Nasıl Yapılır

  1. Elini başının arkasına uzat, dirseğini kavra ve nazikçe çek. 10 ila 20 saniye tut, sonra tarafı değiştir.