UygulamaUygulamayı aç

Egzersiz Kütüphanesi

125 egzersiz · 12 ekipman türü · Ücretsiz

Başla buradan

Sırala: Önerilen

Başla buradan · Üst kol

Bench Dips

Üst kol · Ekipmansız · Başlangıç

BaşlangıçDips - Triceps Version

Üst kol · Ekipmansız

BaşlangıçIncline Push-Up Close-Grip

Üst kol · Ekipmansız

OrtaClose-Grip Push-Up Off Of A Dumbbell

Üst kol · Ekipmansız

OrtaPush-Ups - Close Triceps Position

Üst kol · Ekipmansız

BaşlangıçClose-Grip Dumbbell Press

Üst kol · Dambıl

BaşlangıçClose-Grip Barbell Bench Press

Üst kol · Halter

BaşlangıçClose-Grip EZ-Bar Press

Üst kol · Z-bar

BaşlangıçDip Machine

Üst kol · Makine

BaşlangıçJM Press

Üst kol · Halter

BaşlangıçSmith Machine Close-Grip Bench Press

Üst kol · Makine

OrtaDecline Close-Grip Bench To Skull Crusher

Üst kol · Halter

Üst kol · Halter

OrtaHigh Cable Curls

Üst kol · Kablo

OrtaOne Arm Floor Press

Üst kol · Halter

OrtaReverse Triceps Bench Press

Üst kol · Halter

BaşlangıçParallel Bar Dip

Üst kol · Diğer

Üst kol · Diğer

OrtaWeighted Bench Dip

Üst kol · Diğer

OrtaDumbbell Floor Press

Üst kol · Dambıl

OrtaBench Press - Powerlifting

Üst kol · Halter

OrtaBoard Press

Üst kol · Halter

OrtaFloor Press

Üst kol · Halter

OrtaFloor Press With Chains

Üst kol · Halter

Egzersiz Kütüphanesi →