SchulternKurzhantelMittel
Iron Cross
- Schwierigkeit
- Mittel
- Art
- Kraft
- Mechanik
- Verbund
- Kraft
- Drücken
- Muskeln
- 11
Bewegungsablauf
Was arbeitet
3D
- Vorderer Deltamuskel
Primär · 338 Übungen
- Seitlicher Deltamuskel
Primär · 338 Übungen
- Hinterer Deltamuskel
Primär · 338 Übungen
- Großer Brustmuskel
Sekundär · 147 Übungen
- Großer Gesäßmuskel
Sekundär · 242 Übungen
- Ischiocrurale Muskeln
Sekundär · 277 Übungen
- Rückenstrecker
Sekundär · 131 Übungen
- Quadrizeps
Sekundär · 227 Übungen
- Oberer Trapezmuskel
Sekundär · 99 Übungen
- Mittlerer Trapezmuskel
Sekundär · 164 Übungen
- Unterer Trapezmuskel
Sekundär · 99 Übungen
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