SpalleManubriIntermedio
Iron Cross
- Difficoltà
- Intermedio
- Tipo
- Forza
- Meccanica
- Composto
- Direzione della forza
- Spinta
- Muscoli
- 11
Sequenza
Cosa lavora
3D
- Deltoide anteriore
Primario · 338 esercizi
- Deltoide laterale
Primario · 338 esercizi
- Deltoide posteriore
Primario · 338 esercizi
- Grande pettorale
Secondario · 147 esercizi
- Grande gluteo
Secondario · 242 esercizi
- Femorali
Secondario · 277 esercizi
- Erettori spinali
Secondario · 131 esercizi
- Quadricipite
Secondario · 227 esercizi
- Trapezio superiore
Secondario · 99 esercizi
- Trapezio medio
Secondario · 164 esercizi
- Trapezio inferiore
Secondario · 99 esercizi
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Attrezzi
Manubri123 esercizi
Alternative per Deltoide anteriore
