Biblioteca de exercícios

114 exercícios · 12 tipos de equipamento · Grátis

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Ordem: Recomendados

InicianteClean Shrug

Costas · Barra

IntermédioSnatch Shrug

Costas · Barra

IntermédioAtlas Stone Trainer

Costas · Outro

IntermédioAxle Deadlift

Costas · Outro

IntermédioKeg Load

Costas · Outro

AvançadoAtlas Stones

Costas · Outro

InicianteCat Stretch

Costas

InicianteChild'S Pose

Costas

InicianteDancer'S Stretch

Costas

InicianteDynamic Back Stretch

Costas

InicianteHug Knees To Chest

Costas

InicianteSide-Lying Floor Stretch

Costas

InicianteUpper Back Stretch

Costas

IntermédioCrossover Reverse Lunge

Costas

InicianteLower Back-SMR

Costas · Rolo de espuma

IniciantePyramid

Costas · Bola suíça

IntermédioRhomboids-SMR

Costas · Rolo de espuma

InicianteOne Handed Hang

Costas · Outro

AvançadoOverhead Lat

Costas · Outro

InicianteScapular Pull-Up

Costas

InicianteDumbbell Shrug

Costas · Halteres

IntermédioAlternating Kettlebell Row

Costas · Kettlebell

IntermédioMiddle Back Shrug

Costas · Halteres

InicianteBarbell Shrug

Costas · Barra

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