Biblioteca de exercícios

242 exercícios · 12 tipos de equipamento · Grátis

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Ordem: Recomendados

IntermédioFront Squats With Two Kettlebells

Coxas · Kettlebell

IntermédioIron Cross

Ombros · Halteres

IntermédioKettlebell Dead Clean

Coxas · Kettlebell

IntermédioKettlebell Hang Clean

Coxas · Kettlebell

IntermédioKettlebell One-Legged Deadlift

Coxas · Kettlebell

IntermédioKettlebell Pass Between The Legs

Cintura · Kettlebell

IntermédioKettlebell Sumo High Pull

Costas · Kettlebell

IntermédioKettlebell Windmill

Cintura · Kettlebell

IntermédioLunge Pass Through

Coxas · Kettlebell

IntermédioOne-Arm Kettlebell Clean

Coxas · Kettlebell

IntermédioOne-Arm Kettlebell Split Jerk

Ombros · Kettlebell

IntermédioOne-Arm Kettlebell Swings

Coxas · Kettlebell

IntermédioOne-Arm Open Palm Kettlebell Clean

Coxas · Kettlebell

IntermédioTwo-Arm Kettlebell Clean

Ombros · Kettlebell

IntermédioWeighted Ball Hyperextension

Costas · Bola suíça

AvançadoBent Press

Cintura · Kettlebell

AvançadoDouble Kettlebell Snatch

Ombros · Kettlebell

AvançadoKettlebell Pistol Squat

Coxas · Kettlebell

AvançadoOne-Arm Kettlebell Snatch

Ombros · Kettlebell

AvançadoOne-Arm Overhead Kettlebell Squats

Coxas · Kettlebell

AvançadoOpen Palm Kettlebell Clean

Coxas · Kettlebell

InicianteBarbell Squat

Coxas · Barra

InicianteBarbell Walking Lunge

Coxas · Barra

InicianteCable Deadlifts

Coxas · Cabo

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