Alternate Leg Diagonal Bound Nasıl Yapılır?

Nasıl Yapılır

1. Bir ayağın diğerinin biraz önünde olacak şekilde rahat bir duruş al.
2. Ön bacakla itiş yaparak başla, karşı dizi öne ve yere inmeden önce mümkün olduğunca yükseğe sür. Her sıçrayışta her iki tarafa da olabildiğince fazla mesafe kat etmeye çalış.
3. Yandan yana mesafeyi ölçmek için yerdeki bir çizgiyi kullanmak yardımcı olabilir.
4. Diziyi diğer bacakla tekrarla.