Alternate Leg Diagonal BoundNasıl Yapılır?

Hareket sırası

1. 01 · duruş

   Bir ayağın diğerinin biraz önünde olacak şekilde rahat bir duruş al.

2. 02 · sıçra · Kilit adım

   Ön bacakla itiş yaparak başla, karşı dizi öne ve yere inmeden önce mümkün olduğunca yükseğe sür. Her sıçrayışta her iki tarafa da olabildiğince fazla mesafe kat etmeye çalış.

3. 03 · mesafe

   Yandan yana mesafeyi ölçmek için yerdeki bir çizgiyi kullanmak yardımcı olabilir.

4. 04 · diğer bacak

   Diziyi diğer bacakla tekrarla.