Üst bacakDiğerBaşlangıç
BicyclingNasıl Yapılır?
Bisiklete oturarak başla ve seleyi boyuna göre ayarla. Ayar, pedal çevirmeye geçmeden önceki tek adımdır.
- Zorluk
- Başlangıç
- Tür
- Kardiyo
- Hareket tipi
- —
- Kuvvet yönü
- —
- Çalışan kas
- 4
Hareket sırası
01 · ayar · Kilit adım
Başlamak için bisiklete otur ve sele yüksekliğini boyuna göre ayarla.
Ne çalışıyor
3D
- Ön Bacak (Quadriceps)
Birincil · 227 egzersiz
- Baldır Kası (Gastrocnemius)
İkincil · 209 egzersiz
- Büyük Kalça Kası
İkincil · 242 egzersiz
- Arka Bacak (Hamstring)
İkincil · 277 egzersiz
Tam 3D atlası aç →
Ön Bacak (Quadriceps) için alternatifler
