UygulamaUygulamayı aç

Downward Facing Balance

Downward Facing Balance Nasıl Yapılır?

Exercise BallHipsGlutes

Çalıştırdığı Kaslar

Büyük Kalça Kası · Birincil Karın Kası (Rectus Abdominis) · İkincil Arka Bacak (Hamstring) · İkincil

Nasıl Yapılır

Bir egzersiz topunun üzerine yüzüstü uzan.
Karnının üzerinde top üzerinde dururken ellerini yer boyunca ileriye doğru yürüt ve dirseklerini ve dizlerini uzatarak bacaklarını kaldır.