Frog Hops Nasıl Yapılır?

Nasıl Yapılır

1. Ellerin başının arkasında olacak şekilde dur ve gövdeni dik, başını yukarıda tutarak squat'a in. Bu başlangıç pozisyonun olacak.
2. Gereksiz yükseğe sıçramadan birkaç feet öne sıçra. Ayakların yere temas ettiğinde darbeyi bacaklarınla emerek yeniden sıçra. Bu hareketi 5-10 kez tekrarla.