Myonel
Uygulama

Egzersiz Kütüphanesi

129 egzersiz · 19 ekipman · Ücretsiz

Başla buradan

Sırala: Önerilen

Başla buradan · Omuz

Handstand Push-Ups

Omuz · Ekipmansız · İleri

Back Flyes - With Bands

Omuz · Direnç bandı · Başlangıç

Dumbbell Raise

Omuz · Dambıl · Başlangıç

External Rotation With Band

Omuz · Direnç bandı · Başlangıç

Kettlebell Halo

Omuz · Kettlebell · Başlangıç

Kettlebell Pirate Ships

Omuz · Kettlebell · Başlangıç

Seated Dumbbell Press

Omuz · Dambıl · Başlangıç

Shoulder Press - With Bands

Omuz · Direnç bandı · Başlangıç

Standing Alternating Dumbbell Press

Omuz · Dambıl · Başlangıç

Standing Dumbbell Press

Omuz · Dambıl · Başlangıç

Standing Palm-In One-Arm Dumbbell Press

Omuz · Dambıl · Başlangıç

Alternating Kettlebell Press

Omuz · Kettlebell · Orta

Arnold Dumbbell Press

Omuz · Dambıl · Orta

Cuban Press

Omuz · Dambıl · Orta

Double Kettlebell Jerk

Omuz · Kettlebell · Orta

Double Kettlebell Push Press

Omuz · Kettlebell · Orta

Dumbbell One-Arm Shoulder Press

Omuz · Dambıl · Orta

Dumbbell One-Arm Upright Row

Omuz · Dambıl · Orta

Dumbbell Shoulder Press

Omuz · Dambıl · Orta

Iron Cross

Omuz · Dambıl · Orta

Kettlebell Arnold Press

Omuz · Kettlebell · Orta

Kettlebell Halo With Overhead Extension

Omuz · Kettlebell · Orta

Kettlebell Seated Press

Omuz · Kettlebell · Orta

Kettlebell Seesaw Press

Omuz · Kettlebell · Orta

Egzersiz Kütüphanesi →