Leverage Deadlift Nasıl Yapılır?
Nasıl Yapılır
- Pimlere uygun bir ağırlık yerleştir. Kendini tam olarak tutamakların arasına konumlandır. Alt tutamakları rahat bir kavrayışla tut, sonra nefes alırken kalçanı indir. Başınla öne bak ve göğsünü yukarıda tut. Bu başlangıç pozisyonun olacak.
- Ağırlığı başlangıç pozisyonuna geri getir.