One-Arm Kettlebell Floor Press Nasıl Yapılır?

Nasıl Yapılır

1. Üst kolun yerle desteklenecek şekilde, bir elinde kettlebell tutarak yere uzan. Avuç içi içe bakmalı.
2. Bileğini döndürerek kettlebell'ı düz yukarı tavana doğru it.
3. Kettlebell'ı başlangıç pozisyonuna indir ve tekrarla.