Incline Push-Up Nasıl Yapılır?

Nasıl Yapılır

1. Bir bench'e ya da sağlam yüksek bir platforma dönük şekilde dur. Ellerini bench'in ya da platformun kenarına, omuz genişliğinden biraz daha açık olacak şekilde yerleştir.
2. Ayaklarının ön kısmını bench'ten ya da platformdan geriye konumlandır, kolların ve vücudun düz olsun. Kollar vücuda dik olmalı. Vücudunu düz tutarak, kollarını bükerek göğsünü kutunun ya da platformun kenarına indir.
3. Kolların uzayana kadar vücudunu yukarı it. Tekrarla.