Incline Push-Up Reverse Grip Nasıl Yapılır?

Nasıl Yapılır

1. Uygun yükseklikteki bir Smith machine barının ya da sağlam yüksek bir platformun karşısında dur.
2. Ellerini avuç içleri yukarı bakacak şekilde, omuz genişliğinde bara yerleştir.
3. Ayaklarını bardan geriye al; kollar ve vücut düz olsun. Bu, başlangıç pozisyonun olacak.
4. Vücudunu düz tutarak kollarını bükerek göğsünü bara indir.
5. Dirsekleri açarak kendini yukarı it ve başlangıç pozisyonuna dön.