Side Standing Long Jump Nasıl Yapılır?

Nasıl Yapılır

1. Ayaklar kalça genişliğinde açık, atletik bir duruşta başla. Başın ve göğsün yukarıda, dizlerin ve kalçan hafif bükülü olsun. Bu başlangıç pozisyonun olacak.
2. Sağa doğru eğilerek kalçalarını, dizlerini ve ayak bileklerini uzatıp havaya sıçra. Hareketi yönlendirmek için kollarını kullan ve sağa doğru olabildiğince uzağa zıpla.
3. Aynı yöne bakar şekilde, ayakların kalça genişliğinde açık olarak yere in ve darbeyi alt vücudunla emerek karşıla.