SırtEkipmansızBaşlangıç
Upper Back StretchNasıl Yapılır?
Parmakları birleştir, başparmaklar aşağı baksın. Omuzları yuvarlayarak ellerini öne doğru uzat.
- Zorluk
- Başlangıç
- Tür
- Esneme
- Hareket tipi
- —
- Kuvvet yönü
- Sabit
- Çalışan kas
- 2
Hareket sırası
01 · uzat · Kilit adım
Parmaklarını başparmakların aşağı bakacak şekilde birbirine kenetle, ellerini öne doğru uzatırken omuzlarını yuvarlaklaştır.
