Dumbbell Incline Row Nasıl Yapılır?

Nasıl Yapılır

1. Nötr tutuş kullanarak, eğimli bir bench'e yaslan.
2. Her eline nötr tutuşla bir dumbbell al, kollar düz olacak şekilde başla. Bu başlangıç pozisyonun olacak.
3. Kürek kemiklerini geriye topla ve dirsekleri bükerek dumbbell'ları yanına doğru çek.
4. Hareketin tepesinde bekle, ardından başlangıç pozisyonuna dön.