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Bibliothèque d'exercices

876 exercices · 19 équipements · Gratuit

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Tri : Recommandé

Hug Knees To Chest

Dos · Sans matériel · Débutant

Knee Across The Body

Hanches · Sans matériel · Débutant

Lower Back Curl

Taille · Sans matériel · Débutant

One Half Locust

Cuisses · Sans matériel · Débutant

Rear Leg Raises

Cuisses · Sans matériel · Débutant

Runner'S Stretch

Cuisses · Sans matériel · Débutant

Seated Calf Stretch

Mollets · Sans matériel · Débutant

Seated Floor Hamstring Stretch

Cuisses · Sans matériel · Débutant

Shoulder Circles

Épaules · Sans matériel · Débutant

Shoulder Raise

Épaules · Sans matériel · Débutant

Shoulder Stretch

Épaules · Sans matériel · Débutant

Side Leg Raises

Cuisses · Sans matériel · Débutant

Side-Lying Floor Stretch

Dos · Sans matériel · Débutant

Sit Squats

Cuisses · Sans matériel · Débutant

Standing Gastrocnemius Calf Stretch

Mollets · Sans matériel · Débutant

Standing Lateral Stretch

Taille · Sans matériel · Débutant

Standing Toe Touches

Cuisses · Sans matériel · Débutant

The Straddle

Cuisses · Sans matériel · Débutant

Tricep Side Stretch

Bras · Sans matériel · Débutant

Upper Back-Leg Grab

Cuisses · Sans matériel · Débutant

Upper Back Stretch

Dos · Sans matériel · Débutant

Upward Stretch

Épaules · Sans matériel · Débutant

Adductor/Groin

Cuisses · Sans matériel · Intermédiaire

All Fours Quad Stretch

Cuisses · Sans matériel · Intermédiaire