Biblioteca de exercícios

209 exercícios · 12 tipos de equipamento · Grátis

Comece aqui

Ordem: Recomendados

InicianteSide Standing Long Jump

Coxas

InicianteSingle Leg Butt Kick

Coxas · Sem equipamento

InicianteSplit Jump

Coxas · Sem equipamento

InicianteStanding Long Jump

Coxas · Sem equipamento

InicianteStar Jump

Coxas · Sem equipamento

IntermédioBench Jump

Coxas · Sem equipamento

IntermédioDumbbell Seated Box Jump

Coxas · Halteres

InicianteBench Sprint

Coxas · Outro

InicianteBox Jump (Multiple Response)

Coxas · Outro

InicianteBox Skip

Coxas · Outro

InicianteDepth Jump Leap

Coxas · Outro

InicianteFront Box Jump

Coxas · Outro

InicianteFront Cone Hops (Or Hurdle Hops)

Coxas · Outro

InicianteHurdle Hops

Coxas · Outro

InicianteLateral Box Jump

Coxas · Outro

InicianteLateral Cone Hops

Coxas · Outro

InicianteQuick Leap

Coxas · Outro

InicianteSide Hop-Sprint

Coxas · Outro

InicianteSide To Side Box Shuffle

Coxas · Outro

InicianteSingle-Leg Hop Progression

Coxas · Outro

InicianteSingle-Leg Lateral Hop

Coxas · Outro

InicianteSingle Leg Push-Off

Coxas · Outro

InicianteSingle-Leg Stride Jump

Coxas · Outro

InicianteSledgehammer Swings

Cintura · Outro

Biblioteca de exercícios →