Biblioteca de exercícios

277 exercícios · 12 tipos de equipamento · Grátis

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Ordem: Recomendados

IntermédioYoke Walk

Coxas · Outro

AvançadoAtlas Stones

Costas · Outro

AvançadoCircus Bell

Ombros · Outro

IntermédioDouble Kettlebell Windmill

Cintura · Kettlebell

IntermédioKettlebell Figure 8

Cintura · Kettlebell

IntermédioReverse Hyperextension

Coxas · Máquina

Iniciante90/90 Hamstring

Coxas · Sem equipamento

InicianteFront Leg Raises

Coxas · Sem equipamento

InicianteRunner'S Stretch

Coxas

InicianteSeated Calf Stretch

Panturrilhas

InicianteSeated Floor Hamstring Stretch

Coxas

InicianteSit Squats

Coxas

InicianteStanding Gastrocnemius Calf Stretch

Panturrilhas

InicianteStanding Toe Touches

Coxas

InicianteThe Straddle

Coxas

InicianteUpper Back-Leg Grab

Coxas

IntermédioCrossover Reverse Lunge

Costas

IntermédioSplit Squats

Coxas

IntermédioWindmills

Quadris

IntermédioWorld'S Greatest Stretch

Coxas

AvançadoSeated Hamstring

Coxas

InicianteStanding Hamstring And Calf Stretch

Coxas · Outro

IntermédioSeated Hamstring And Calf Stretch

Coxas · Outro

AvançadoLying Hamstring

Coxas · Outro

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