Band Good Morning (Pull Through) Nasıl Yapılır?

Nasıl Yapılır

1. Bandı bir direğin etrafına dola. Biraz uzakta durarak diğer ucu ensenden geçir. Ellerin bandı pozisyonda tutmaya yardımcı olabilir.
2. Kalçandan bükülerek başla ve kalçanı mümkün olduğunca geriye götür. Sırtını düz tut ve yaklaşık 90 dereceye kadar öne eğil. Dizlerin yalnızca hafifçe bükülü olmalı.
3. Kalçandan iterek ayakta duruş pozisyonuna gelip başlangıç pozisyonuna dön.