Bicycling, Stationary Nasıl Yapılır?
Nasıl Yapılır
- Başlamak için bisiklete otur ve sele yüksekliğini boyuna göre ayarla.
- Menüden istediğin seçeneği belirle. Cihazı açmak için pedal çevirmeye başlaman gerekebilir. Manuel ayarı kullanabilir ya da bir program seçebilirsin. Genellikle egzersiz sırasında yakılan kalori miktarını tahmin etmek için yaşını ve kilonu girebilirsin. Direnç seviyesi antrenman boyunca değiştirilebilir. Tutamaklar, uygun bir yoğunlukta kalmana yardımcı olmak için kalp atım hızını takip etmek amacıyla kullanılabilir.