Üst bacakMakineBaşlangıç
Bicycling, StationaryNasıl Yapılır?
Sabit bisiklete otur, seleyi boyuna göre ayarla. Ardından menüden manuel modu ya da bir programı seç; direnç antrenman boyunca değiştirilebilir.
- Zorluk
- Başlangıç
- Tür
- Kardiyo
- Hareket tipi
- —
- Kuvvet yönü
- —
- Çalışan kas
- 4
Hareket sırası
01 · ayar · Kilit adım
Başlamak için bisiklete otur ve sele yüksekliğini boyuna göre ayarla.
02 · program seç
Menüden istediğin seçeneği belirle. Cihazı açmak için pedal çevirmeye başlaman gerekebilir. Manuel ayarı kullanabilir ya da bir program seçebilirsin. Genellikle egzersiz sırasında yakılan kalori miktarını tahmin etmek için yaşını ve kilonu girebilirsin. Direnç seviyesi antrenman boyunca değiştirilebilir. Tutamaklar, uygun bir yoğunlukta kalmana yardımcı olmak için kalp atım hızını takip etmek amacıyla kullanılabilir.
