Cable Shoulder Press Nasıl Yapılır?

Nasıl Yapılır

1. Kabloları kulelerin en altına getir ve uygun bir ağırlık seç.
2. Doğrudan dikmelerin arasında dur. Kabloları kavra ve avuç içleri öne bakacak şekilde omuz hizasında tut. Bu, başlangıç pozisyonun olacak.
3. Başını ve göğsünü yukarıda tutarak dirseğinden uzat ve tutamakları doğrudan başının üzerine doğru it.
4. Tepe noktada bekledikten sonra başlangıç pozisyonuna dön ve tekrarla.