Chest And Front Of Shoulder Stretch Nasıl Yapılır?

Nasıl Yapılır

1. Bacakların bitişik şekilde ayakta dur ve bir bodybar veya süpürge sopası tut.
2. Sopayı omuz genişliğinden biraz daha geniş kavra ve avuç içlerin aşağı bakacak şekilde önünde tut.
3. Sopayı dikkatlice yukarı ve başının arkasına doğru kaldır.