Chin To Chest Stretch Nasıl Yapılır?
Neck
Çalıştırdığı Kaslar
Nasıl Yapılır
- Yerde oturma pozisyonuna geç.
- İki elini başının arkasına koy, parmakların birbirine kenetli, başparmakların aşağı, dirseklerin tam öne bakacak şekilde dursun. Başını yavaşça göğsüne doğru çek. 20-30 saniye bekle.