Double Leg Butt Kick Nasıl Yapılır?

Nasıl Yapılır

1. Dizlerin hafifçe bükülü şekilde ayakta durarak başla.
2. Kalçaları ve dizleri bükerek kısa bir mesafe hızlıca çömel ve hemen uzanarak maksimum dikey yükseklik için sıçra.
3. Yukarı çıkarken dizlerini bükerek topuklarını içeri topla, kalçana değdirmeye çalış.
4. Dizler yalnızca kısmen bükülü şekilde yere inerek ve darbeyi bacaklarınla emerek hareketi tamamla.