Elbows Back Nasıl Yapılır?

Nasıl Yapılır

1. Dik dur.
2. İki elini de bel bölgene koy; parmakların aşağı dönük, dirseklerin dışa açık olsun.
3. Sonra dirseklerini birbirine değdirmeyi hedefleyerek nazikçe geriye çek.